Du willst dich vom Alltagsstress befreien?

Deinen Körper mobilisieren und stärken? 

 

Dann sind die Online Kurse von Yogacosmos genau das richtige für Dich!

 

 

"Die einzige Konstante im Universum ist die Veränderung " (Heraklit)

 

Unsere Matte ist unser Übungsfeld, wo wir  auf unser Ego treffen, wir von Außen immer mehr den Weg nach Innen finden, uns Wahrnehmen und Spüren im jetzigen Moment und lernen uns neu zu entdecken, zu akzeptieren, uns herauszufordern, neu zu fokisieren & mit jeder Veränderung immer wieder neue Balance finden. 

Das Leben bedeutet ständige Veränderung. 

 

Die Stunden sind für "All Level", also auch für Anfänger geeignet


 

- WACH & ENERGIEGELADEN- 

 

Mit Meditation, Pranayama und den Asanas startest du perfekt in deinen Tag & in deine neue Woche. 

Gemeinsam erwecken wir Körper und Geist, fließen im WAkte Up Cosmosflow durch eine Handvoll Asanas und bringen den Körper auf Starttemperatur. Eine pure Wohltat, um deine Wirbelsäule und Gelenke zu mobiliseren, sowie deine Muskulatur zu erwecken.

 

montags, 07:00 - 07:45 Uhr  


 Beweglichkeit, Kräftigung, Ausgeglichenheit - 

 

Im Cosmos Alignment/Hatha Flow verbinden wir die Elemente des Hatha Yoga auf dynamische Weise, aber lassen uns dennoch Zeit den Körper bewusst wahrzunehmen und in die gesunde Ausrichtung zu bringen. Jede Asana kann so ihre volle Wirkung erzielen.

 

mittwochs, 17:45 - 19:00 Uhr 

 

kommende Themen: 

 

 

10.03. Compass Pose

17.03. Armbalances Teil 1

24.03. Armbalances Teil 2


 

Let`s sweat together  

 

Das einzigartige Workout und an der Ballettstange. 

Lerne den schweisstreibenden beliebten Trend aus den USA in meiner Barre-Fusion Stunde kennen. Das Workout verhilft dir zu einem  trainierten und definierten  Körper, wie eine Primaballerina, mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Körperhaltung. Hilfsmittel wie Hanteln, Widerstandsbänder und Pilatesbälle werden auch genutzt.  

Eine Mischung aus Ballett, Pilates und funktionalem Training.  

 

Erlebe das Barre Workout bei dir zuhause. 

Das Ganzkörpertraining beinhaltet Elemente aus dem klassischen Ballett, Pilates, Yoga und funktionellem Training. 

Sei vorgewarnt: Es wird schweißtreibend:) 

 

Was du benötigt:  

 

- kl. Handtuch, Wasser

- einen Stuhl oder Hocker

- optimal: Yogablock, oder vergleichbares / kleines Kissen oder Pilates Ball, Gewichte (Wasserflaschen) 

 

sonntags, 09:30 - 10:30 Uhr