Cross Yoga


Funktional - Kraft - Ausdauer 

 

Ein neuer Trend im Yoga. Crossfit und Yoga - eine zeitgemäße Kombination aus Kraft- , Ausdauer-, Flexibilität-, und Entspannung. 

 

In der Praxis fließt ein funktionelles Intervalltraining mit Crossfit Elementen (Ausfallschritte, Burkes, Liegestütze, Kniebeuge) und Yoga Elementen, welche die Faszien bearbeiten, Muskeln und Sehnen dehnen und die Beweglichkeit verbessern ein.

Die Faszien, sind die Hülle um unsere Muskeln. Sie brauchen Bewegung um elastisch z belieben. Yoga ist das ideale Hilfsmittel hierfür, da nicht nur gedehnt sondern in der Zugspannung auch angespannt wird. 

Die Atmung wird vertieft und in die Bewegungen synchronisiert, sodass Körper und Geist in Balance kommen und schließlich zur Ruhe. 

 

Cross Yoga bringt: 

 

  • schnelle Regeneration nach dem Workouts 
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten 
  • Erhöhung  des Bewegungsumfanges der Gelenke
  • Atemkontrolle